時間

こんばんは🌙

土曜日にジムに行ってから毎朝早起きしてジムに通えています👣

30分が限度なの筋トレしかできないのが悲しい😢

ほんとは筋トレ+有酸素運動したいのに・・・・

筋肉就けるためにはしっかり食べたほうがいいとトレーナーに言われ

以前より食べる量が増えたので体重増加中です。

体重を落とすためには有酸素運動が大事だと

インスタでよく見るので実践してみたい！

でもほんとに時間がない・・・・

メリハリのある体型になりたいのに・・・・

みなさんはどういった筋トレや有酸素運動を

おこなっていますか！

参考にしたい！

食生活も気を付けていることがあったら教えてください！

今日もよく頑張った。おやすみ☆